Чому моя дитина не їсть
Труднощі годування дітей зустрічаються досить часто. Насправді відмова від їжі не завжди є ознакою проблем у дитини.
Темпи росту. Протягом першого року життя діти активно ростуть. Вони подвоюють свою вагу до 4-6 місячного віку, далі потроюють на 1 рік. На 2 році життя, ці темпи значно нижчі та дітям не потрібно стільки енергетичного ресурсу для зростання, тому й апетит теж знижується. Такі коливання, згідно зі спостереженнями за здоровими дітьми, характерні до статевого дозрівання. Нормальним і є те, що інколи є періоди перебірливості в їжі, це частина саморегуляції споживання продуктів, саме таких, яких потребує їх організм.
Харчова неофобія. Страх пробувати нові продукти є нормальним етапом розвитку, крім того, еволюційним механізмом, пристосованим для виживання. Єдиним дієвим способом, як допомогти дитині побороти харчову неофобію, це брати дитину за стіл і самим їсти їжу, яку дитині пропонуєте, це допоможе їй зрозуміти, що вона в безпеці. В деяких дітей неофобія може тривати та до кінця дитинства.
Особливості смакових відчуттів. Немовлята і малюки мають зрілі рецептори до солодкого (це допомагає їм швидко віднаходити і полюбити грудне молоко). Але рецептори до гіркого і кислого ще не дозріли. Наприклад, овочі мають багато смакових відтінків з гірчинкою, тому дітям треба більше часу, щоб їх полюбити. Дослідження показали, що через щільність смакових рецепторів, вони відчувають смак по-іншому. Від батьків вимагається, дати час малечі, щоб звикнути, пропонувати багато раз продукт.
Апетит. Важливо мати режим основних прийомів їжі та перекусів. Перекус безпосередньо перед основним прийомом їжі, може вплинути на апетит, щодо основної страви. Регуляція часових проміжків між перекусами і основними прийомами їжі тут дуже важлива, ці інтервали мали б бути 2-2,5 години. Інколи діти вимагають багато швидких вуглеводів, якщо це не постійно, тоді скоріше пов’язано з недостатністю складних вуглеводів в раціоні( круп, макаронів), якщо ж в цьому питанні все врегульовано, і триває певний час, швидше за все пов’язано з стрибком росту.
Рівні активності. Буває, коли в дитини дуже напружений день: багато активностей, вражень, нових досліджень, діти в ці дні зазвичай мають чудовий апетит, навіть підвищений. А інколи дощовий день чи коротка прогулянка, дитина витратила мало енергії та в ці дні апетит буде знижений.
Не поспішайте з висновками, щодо апетиту ваших дітей. Розберіться, що є нормальним для їх віку, будьте чуйними до їхніх харчових потреб.
Пам’ятайте, що мова любові “нагодувати” може бути причиною розладів харчової поведінки в майбутньому.
